PELVI SACRA
PRONTE A INIZIARE
Benvenuta al primo capitolo del nostro percorso. Questo è il momento di fare il primo passo verso una nuova consapevolezza, una connessione più profonda con te stessa e con il tuo corpo. Ogni viaggio ha un inizio, e oggi inizia il tuo cammino verso la comprensione e l’illuminazione delle tue radici, del tuo corpo e della tua energia.
Nel Capitolo 1, faremo insieme i primi passi per liberare l’energia bloccata, esplorando la connessione tra corpo, emozioni e piacere. Attraverso una serie di meditazioni e esercizi di scrittura, ti invito a fare spazio dentro di te per ciò che è pronto a emergere. Non importa dove ti trovi in questo momento, quello che conta è che tu abbia deciso di intraprendere questo cammino.
Sei pronta a iniziare?
Benvenuta in questo viaggio di trasformazione.
1.1 Introduzione
Benvenuta a Pelvi Sacra: alchimia e piacere! In questo percorso esploreremo insieme il potenziale sacro della tua pelvi, un viaggio che unisce consapevolezza, movimento e ascolto interiore per risvegliare la tua energia vitale. In questo video ti accompagnerò nella visione generale del corso: cosa troverai, come utilizzarlo al meglio e cosa aspettarti dalle prossime lezioni. Preparati ad accogliere una nuova connessione con il tuo corpo e il tuo piacere.
1.2 Cos'è Pelvi Sacra
In questo video scopriremo il cuore di Pelvi Sacra: un percorso di trasformazione che integra il corpo, la mente e l’energia per risvegliare il piacere e la vitalità. Approfondiremo il significato dell’alchimia interiore e il ruolo della pelvi come centro di potere e creatività. Ti guiderò a comprendere come questa pratica può portare equilibrio e benessere nella tua vita.
1.3 Introduzione all’esercizio di scrittura
Questo breve video è un invito ad aprire uno spazio di ascolto e presenza.
Contiene alcune riflessioni iniziali per accompagnarti e prepararti all’esercizio di scrittura che trovi nel quaderno.
1.4 Audio Meditazione
Ora che hai iniziato a riflettere sul tuo percorso personale, è il momento di radicarti nel corpo. Questa meditazione guidata ti aiuterà a portare l’attenzione dentro di te, ascoltando le sensazioni e creando uno spazio di accoglienza e presenza. Ti invito a trovare un luogo tranquillo, chiudere gli occhi e lasciarti guidare da questa pratica di connessione profonda.
Per ottenere il massimo beneficio, ti invito a praticare questa meditazione per 7 giorni consecutivi prima di passare al prossimo capitolo. Questo tempo ti permetterà di radicare l’esperienza nel corpo e integrare meglio le sensazioni e le intuizioni che emergeranno.
LIBERARE L’ENERGIA BLOCCATA
Nel Capitolo 2, iniziamo a entrare più in profondità, affrontando uno degli aspetti più importanti del nostro benessere: l’energia. Quando l’energia scorre liberamente, ci sentiamo vitali, potenti e in connessione con il nostro corpo e il nostro piacere. Ma spesso, a causa di esperienze passate, emozioni non espresse o blocchi fisici, l’energia può restare intrappolata.
In questo capitolo esploreremo le nostre corazze, quei blocchi emotivi e fisici che impediscono il flusso libero dell’energia sessuale e vitale. Con esercizi di scrittura e pratiche di meditazione e visualizzazioni, lavoreremo insieme per sciogliere questi nodi e iniziare a ripristinare la fluidità interiore.
Attraverso il respiro, il movimento e l’ascolto profondo, ti guiderò in un processo che ti aiuterà a liberare la tua energia e ad abbracciare una nuova leggerezza.
Sei pronta a liberare la tua energia e lasciare andare ciò che ti limita? Andiamo.
2.1 Energia sessuale, corazze, nodi e blocchi
2.2 Introduzione all’esercizio di scrittura
Questo breve video è un invito ad aprire uno spazio di ascolto e presenza.
Contiene alcune riflessioni iniziali per accompagnarti e prepararti all’esercizio di scrittura che trovi nel quaderno.
2.3 Perché le corazze pelviche possono diventare un blocco energetico
Le tensioni accumulate nella zona pelvica possono trasformarsi in veri e propri blocchi energetici, limitando la nostra vitalità e il nostro piacere. In questo video approfondiremo il legame tra emozioni represse, tensioni muscolari e flusso energetico, comprendendo come la pelvi sia un centro chiave per il benessere e l’equilibrio interiore.
2.4 Sciogliamo la corazza della pelvi
2.5 Meditazione: sciogliere le corazze attraverso il respiro
Il respiro è una chiave potente per sciogliere le tensioni e liberare l’energia bloccata. In questa meditazione ti guiderò in un viaggio interiore per portare il respiro nelle profondità della tua pelvi, permettendo alle corazze di ammorbidirsi e dissolversi. Ti invito a praticare questa meditazione per 7 giorni consecutivi prima di passare al prossimo capitolo, così potrai percepire i cambiamenti nel tuo corpo e nella tua energia in modo più profondo.
Illuminare il legame con le nostre radici
In questo capitolo esploreremo con delicatezza e profondità come queste connessioni ci influenzano ancora oggi e come possiamo trasformarle per sentirci più libere. Attraverso riflessioni, scrittura, pratiche corporee e meditazione, ti accompagnerò in un viaggio di consapevolezza e riconciliazione interiore.
Non si tratta di giudicare o cambiare il passato, ma di sciogliere nodi, accogliere ciò che è stato e ritrovare pace dentro di noi. Sei pronta? Iniziamo.
3.1 Comprendere la relazione con i genitori ci rende più libere
3.2 Introduzione all’esercizio di scrittura
Questo breve video è un invito ad aprire uno spazio di ascolto e presenza.
Contiene alcune riflessioni iniziali per accompagnarti e prepararti all’esercizio di scrittura che trovi nel quaderno.
3.3 Pacificare nel nostro cuore la relazione con madre e padre
Dopo aver esplorato le nostre radici, è il momento di portare pace dentro di noi. Non si tratta di cambiare il passato, ma di trasformare il modo in cui lo custodiamo nel nostro cuore. In questo video ti accompagnerò in un processo di integrazione, affinché tu possa riconciliarti con la tua storia, liberarti da pesi inutili e creare spazio per una relazione più leggera e armoniosa con te stessa.
3.4 Meditazione: cerimonia del perdono
Il perdono è un atto di amore verso noi stesse, una porta che ci permette di lasciare andare il dolore e ritrovare leggerezza. In questa meditazione ti guiderò in una cerimonia interiore per sciogliere le tensioni emotive legate alla relazione con i tuoi genitori. Ti invito a praticarla più volte, con il cuore aperto, senza forzature, lasciando che il processo avvenga nel suo tempo.
Ricorda che perdonare non significa necessariamente riprendere una relazione: è un gesto intimo che serve a pacificare quella relazione dentro il tuo cuore.
Recuperare la nostra energia
Nel corso della vita stringiamo legami visibili e invisibili, connessioni che ci nutrono ma, a volte, anche che ci appesantiscono. In questo capitolo ci concentreremo su quei legami energetici che restano ancorati al nostro corpo, specialmente nella zona pelvica, e che possono sottrarsi forza, lucidità e piacere.
Recuperare la nostra energia significa diventare consapevoli di ciò che portiamo dentro, di ciò che è ancora attaccato a noi e che forse è tempo di lasciare andare. Non si tratta di dimenticare o rompere con rabbia, ma di ritornare in noi stesse, con rispetto e amore, per riappropriarci del nostro spazio interiore.
Con esercizi di scrittura, riflessione e una meditazione profonda, ti guiderò in un processo di liberazione sottile ma potente. Un piccolo atto di guarigione può fare una grande differenza nella qualità della nostra energia quotidiana.
Sei pronta a tagliare ciò che non ti appartiene più e a ritornare pienamente a te stessa? Iniziamo insieme.
In questo capitolo esploreremo le nostre corazze, quei blocchi emotivi e fisici che impediscono il flusso libero dell’energia sessuale e vitale. Con esercizi di scrittura e pratiche di meditazioni e visualizzazioni, lavoreremo insieme per sciogliere questi nodi e iniziare a ripristinare la fluidità interiore.
Attraverso il respiro, il movimento e l’ascolto profondo, ti guiderò in un processo che ti aiuterà a liberare la tua energia e ad abbracciare una nuova leggerezza.
Sei pronta a liberare la tua energia e lasciare andare ciò che ti limita? Andiamo.
4.1 Legami energetici e corazza pelvica
In questo video esploreremo come i legami energetici influenzano profondamente il nostro corpo e, in particolare, la zona pelvica. Ogni relazione significativa lascia una traccia dentro di noi: alcune ci nutrono, altre ci appesantiscono.
Comprendere il legame tra corazza pelvica ed energia relazionale è il primo passo per riconoscere ciò che tratteniamo, spesso senza rendercene conto. Ti invito ad ascoltare con il cuore aperto e con curiosità: questo è un invito a guardare dentro con verità e amore.
4.2 Introduzione all’esercizio di scrittura
Questo breve video è un invito ad aprire uno spazio di ascolto e presenza.
Contiene alcune riflessioni iniziali per accompagnarti e prepararti all’esercizio di scrittura che trovi nel quaderno.
4.3 Meditazione: tagliare i legami energetici
Ora è il momento di entrare in una pratica profonda e simbolica. In questa meditazione, ti guiderò in un processo di taglio consapevole dei legami energetici che non ti servono più.
Attraverso la visualizzazione, il respiro e l’intenzione, potrai sciogliere quei fili invisibili che ti sottraggono energia, restituendo spazio e vitalità al tuo corpo e alla tua pelvi.
Ti invito a ripetere questa meditazione ogni volta che senti il bisogno di pulizia energetica e di ritorno a te stessa, per 7 giorni consecutivi, prima di passare al prossimo capitolo.
Risvegliare il piacere in te
In questo capitolo entriamo nel cuore del nostro percorso: il piacere come via di riconnessione profonda con noi stesse. Non parliamo solo di sessualità, ma di una qualità sottile che attraversa ogni gesto, ogni respiro, ogni scelta.
Il piacere è un linguaggio del corpo, un sì alla vita, un filo che ci riconnette alla nostra verità più autentica. Ma per molte di noi, il piacere è stato confuso, bloccato, giudicato o soffocato da credenze, tabù e ferite.
Insieme esploreremo come la sessualità, l’autostima, l’ascolto del corpo e la conoscenza del piacere possano diventare strumenti di guarigione e risveglio.
Attraverso riflessioni, scrittura, pratiche corporee e una meditazione finale, ti accompagnerò a riaccendere questa fiamma dentro di te, con delicatezza e profondità.
È tempo di aprirti al piacere… con presenza, consapevolezza e amore.
5.1 Il piacere
In questo primo video apriamo lo spazio per una riflessione sincera e profonda: cos’è davvero il piacere per te?
Andremo oltre le definizioni imposte dalla cultura o dall’educazione, per riscoprirlo come una forza vitale, nutriente, che attraversa ogni ambito della nostra vita. Il piacere non è un premio o un tabù: è un diritto e una risorsa preziosa per il tuo benessere e la tua libertà.
5.2 La sessualità
La sessualità è molto più di un atto fisico: è una forza vitale che attraversa ogni parte di noi.In questo video parleremo delle diverse dimensioni della sessualità e di come riconnetterti ad essa in modo autentico.
Ti invito ad riscoprirla come un’espressione sacra e libera, al di là di vergogne e condizionamenti, per ritrovare piacere e consapevolezza nel tuo corpo.
5.3 L’autostima
Il rapporto con il piacere è profondamente legato all’autostima. Quando ci sentiamo inadeguate o giudicate, ci chiudiamo alla possibilità di sentire piacere.
In questo video rifletteremo su come rafforzare l’amore e il rispetto per te stessa può aprire la strada a una sessualità più libera, gioiosa e profonda. È un viaggio verso il tuo valore, sentito e incarnato.
5.4 Miti, tabù, dolori e disinformazioni
Qui smaschereremo insieme molte delle credenze limitanti che portiamo dentro sul piacere e sulla sessualità.
Parleremo di dolori, esperienze non dette, silenzi imposti… e di come tutte queste narrazioni possono essere trasformate. Solo ciò che si nomina può essere guarito. Questo video è uno spazio di verità, compassione e risveglio.
5.5 Imparare ad ascoltare il proprio corpo
Il piacere : nasce nell’ascolto del corpo. In questo video ti guiderò a riscoprire come ascoltare i segnali del tuo corpo, come ritrovare intimità e fiducia con te stessa.
Attraverso piccoli gesti quotidiani possiamo riaprire le porte al sentire, alla presenza e al piacere sottile che ci abita.
5.6 Autopiacere
Questo è un tema potente e spesso carico di giudizi. Ma l’autopiacere è una forma profonda di amore verso se stesse.
In questo video parleremo dell’importanza di creare uno spazio sicuro per esplorare il tuo piacere, i tuoi desideri, le tue sensazioni, senza fretta, senza obiettivi, solo per il gusto di incontrarti davvero.
5.7 Pratiche quotidiane per aprirsi al piacere
Il piacere non è qualcosa da rimandare al fine settimana o alla camera da letto. Può abitare i piccoli momenti della tua giornata.
In questo video ti propongo gesti e rituali semplici per coltivare quotidianamente una relazione viva con il piacere. È un allenamento gentile a scegliere ciò che ti fa bene, a nutrirti con bellezza e attenzione.
5.8 Introduzione all’esercizio di scrittura
Questo breve video è un invito ad aprire uno spazio di ascolto e presenza.
Contiene alcune riflessioni iniziali per accompagnarti e prepararti all’esercizio di scrittura che trovi nel quaderno.
5.9 Meditazione: aprirti al piacere
Concludiamo questo percorso con una meditazione profonda e rigenerante.
Attraverso il respiro e la presenza, ti guiderò ad aprire il tuo corpo al piacere, in modo sicuro, delicato e consapevole.
Ti invito a praticarla per 7 giorni, come tutte le meditazioni di questo video corso, ogni volta che vuoi ritornare a te stessa, sciogliere blocchi e coltivare quella sensazione sottile di benessere che nasce da dentro.
Abbiamo concluso il nostro viaggio insieme, e come regalo per te, ti invito a scaricare una meditazione speciale.
QUADERNO DI LAVORO
Questo quaderno ti accompagnerà lungo tutto il percorso del videocorso Pelvi Sacra.
È uno spazio dedicato a te, dove potrai fermarti, ascoltarti e mettere per iscritto ciò che emerge durante le meditazioni, le visualizzazioni e le riflessioni.
👉 Ti invito a scaricarlo, stamparlo e tenerlo sempre con te. Portalo accanto a te mentre esplori ogni capitolo: ti aiuterà a radicare l’esperienza, a integrarla nel corpo e nella vita quotidiana.
Troverai anche esercizi di scrittura specifici da completare dopo ogni capitolo. Ti aiuteranno ad approfondire ciò che hai vissuto e a creare uno spazio di ascolto autentico e trasformativo.
Scrivi con sincerità, senza giudizio. Anche poche parole possono aprire grandi porte dentro di te.
Buon viaggio 🌸
BONUS REGALO
Al termine del percorso, vogliamo lasciarti un dono speciale:
una meditazione del mattino pensata per aiutarti a connetterti al piacere, ritrovare il tuo centro e coltivare la presenza nella tua quotidianità.
🌀 Ti invito a praticarla per 40 giorni consecutivi, così da permettere al piacere di radicarsi profondamente nel tuo corpo e nella tua vita.
Dopo questo periodo, potrai continuare ad ascoltarla ogni volta che ne sentirai il bisogno, come parte della tua pratica personale.
👉 Scarica l’audio e custodiscilo come uno spazio sacro tutto tuo.
Con amore 💛
